För att få bra träningsresultat behöver du ha en bra balans mellan kost, träning och vila. Sömn är väldigt viktigt i återhämtningen. Ge dig själv det bästa förutsättningarna för att få tillräckligt med sömn på natten med en härlig inbjudande säng. När du tränar bryts kroppen ner och när du […]

Att sjunka ner i ett varmt och härligt bad efter ett hårt träningspass är ett utmärkt sätt att varva ner på. Genom att bada varmt vårdar du både kroppen och sinnet. Varmt vatten stimulerar blodcirkulationen till både muskler och leder. När du har kört ett riktigt hårt träningspass är det […]

Börjar det bli dags att ta tag i träningen? Det är alltid ett bra tillfälle att ta tag i sin träning och ta hand om sig själv. Det ger dig ett bra välmående och mer energi i vardagen. När du tränar kan det vara kul att sätta upp lite mål. […]

Funderar du på att börja träna men är osäker på om du orkar? Ta det lugnt, det gör du. Men det är förstås inte utan att det ibland kan vara bra med lite hjälp. Olika kosttillskott kan ge dig den extra skjuts du behöver. Beroende på hur din livsstil sett […]

Det finns massor av fördelar med att träna och att få in träning som en del av den vardagliga rutinen. Men något du inte ska glömma bort är att också stretcha dina muskler – om du inte tränar är stretching till exempel det viktigaste att fokusera på. Det sägs att […]

Vill du komma i bättre form men har ingen som helst extra tid att lägga på gym eller långa vandringar? Inga problem – med rätt kunskap och lite disciplin kan du faktiskt uppnå mycket bra resultat genom att regelbundet göra några enkla övningar i hemmet. För att träningen skall bli […]

Kan man sluta röka genom att fortsätta röka? Egentligen säger svaret sig själv, men underskatta inte nedtrappningens effekt på din avvänjning! Välj bort cigaretten och gå över till e-cigg, lägg undan pengarna du sparar varje vecka. När belöningarna börjar visa effekt, trappa ner ännu mer. För somliga funkar det att […]

Vill du också bygga muskler för att få en starkare och friskare kropp? Då krävs det att du inte bara tränar men också äter rätt och lyssnar på din kropp.   Med bra, näringsrik mat och eventuella kosttillskott som de från http://www.vitaelabkosttillskott.se/ ger du dig själv rätt förutsättningar. Hård träning […]

Att föreningssporten haft en så stor del i den svenska välfärdsframgången är välkänt för många. Det är både en plattform för träning och motion, men många utövare håller nog med om att det framför allt frambringar mycket social gemenskap. Föreningsidrotten blir en inkörsport i en demokratisk uppbyggd modell. Nu hoppas […]

Den som vill testa på det här med yoga men tycker att det känns som en lite tråkig träningsform kan istället testa så kallad Anti gravity-yoga. När man utövar den här typen av yoga hänger man från taket i ett tygskynke. Att yoga är en träningsform som verkligen ger resultat […]