Det finns massor av fördelar med att träna och att få in träning som en del av den vardagliga rutinen. Men något du inte ska glömma bort är att också stretcha dina muskler – om du inte tränar är stretching till exempel det viktigaste att fokusera på. Det sägs att […]

Vill du komma i bättre form men har ingen som helst extra tid att lägga på gym eller långa vandringar? Inga problem – med rätt kunskap och lite disciplin kan du faktiskt uppnå mycket bra resultat genom att regelbundet göra några enkla övningar i hemmet. För att träningen skall bli […]

Kan man sluta röka genom att fortsätta röka? Egentligen säger svaret sig själv, men underskatta inte nedtrappningens effekt på din avvänjning! Välj bort cigaretten och gå över till e-cigg, lägg undan pengarna du sparar varje vecka. När belöningarna börjar visa effekt, trappa ner ännu mer. För somliga funkar det att […]

Vill du också bygga muskler för att få en starkare och friskare kropp? Då krävs det att du inte bara tränar men också äter rätt och lyssnar på din kropp.   Med bra, näringsrik mat och eventuella kosttillskott som de från http://www.vitaelabkosttillskott.se/ ger du dig själv rätt förutsättningar. Hård träning […]

Att föreningssporten haft en så stor del i den svenska välfärdsframgången är välkänt för många. Det är både en plattform för träning och motion, men många utövare håller nog med om att det framför allt frambringar mycket social gemenskap. Föreningsidrotten blir en inkörsport i en demokratisk uppbyggd modell. Nu hoppas […]

Den som vill testa på det här med yoga men tycker att det känns som en lite tråkig träningsform kan istället testa så kallad Anti gravity-yoga. När man utövar den här typen av yoga hänger man från taket i ett tygskynke. Att yoga är en träningsform som verkligen ger resultat […]

Träning och motion två grundläggande delar av en god hälsa. Såväl som för vuxna som för barn. Ändå sitter vi och våra barn mer still än någonsin och det är inte bara tråkigt – det är även farligt. Idrott och hälsa, i rätt mängd och med motivation, är något av […]

2015 har tagit sig in och efter någon månad är det enkelt att se hur många som håller fast vid sitt nyårslöfte om att börja träna, för just detta löfte blev ett masslöfte som de flesta svor. Både tidningen Helsingborgs Dagblad och SvD skriver om att det blivit ett masslöfte […]

Det finns mängder av olika typer av träning man kan ge sig på. Men en av de mest effektiva träningstyperna är den som vanligtvis felaktigt brukar antas vara en av de lättaste formerna av träning – Yoga! Många som aldrig prövat yoga brukar felaktigt tro att denna träningsform inte ger […]

Genom att ta hand om sin kropp och träna kommer man långt vad gäller välmående. Men även om din fysiska hälsa är god, kan din mentala hälsa ligga sämre till. Enligt Landstingets enhet för psykosomatisk medicin löper kvinnor större risk för stress. När man har varit stressad under en längre […]