Archive for the ‘Hälsa’ Category
You are currently browsing the archives for the Hälsa category.
19
Oct
2011
21
Jun
2011
Biggest Loser Dieten
Biggest loser klubben är Sveriges nyaste viktklubb. För dig som har sett Biggest loser Sverige i TV4 och känner dig inspirerad att gå ner i vikt på ett hållbart sätt så erbjuder vi specialutvecklade motionsverktyg och kaloriberäknade menyer. I Biggest loser-dieten har vi samlat det bästa från tv-programmet tillsammans med massor av tips och råd från coacherna. Har du provat GI, LCHF eller Viktväktarna utan framgång? Gå med i klubben så hjälper våra coacher dig att tappa kilon så att du kan finna din inre Biggest loser!
Biggest loser-dieten bygger på en amerikansk metod som går ut på kaloribegränsning och kvalité. I Biggest loser-klubben är den anpassad efter din vardag för att du enkelt ska kunna ta den till dig och nå dina personliga mål.
Från 99 kr /månaden kan du i Biggest loser-klubben:
- Lära dig tänka som en Biggest loser
- Se hur du äter som en Biggest loser
- Ser hur du tränar som en Biggest loser
- Inspireras och motiveras i artiklar, intervjuer och chattar
- Dela din viktminskningsresa med andra medlemmar i din egna blogg och våra medlemsforum
- Njuta av lätta och goda recept samt färdiga veckomenyer
- Börja “gör det hemma”-träningsprogrammet som är utformat av Mårten och Tanja
Gå med i Biggest Loser Klubben här…
8
Feb
2011
Värna om hälsan
Att träna och hålla konditionen på topp är något som har kommit att bli allt mer nödvändigt de senaste decennierna. För i takt med att vi människor blir allt mer bekväma och lata på senare tid, är det betydligt viktigare att rå om sin kropp och dess välmående. Saker som regelbunden motion och fysisk aktivitet är saker som inte alls kommer av sig själv, och allt fler väljer att hellre sitta framför datorn eller lägga sig på sofflocket. Dagens moderna människa har helt enkelt blivit mycket mer bekvämare än vad man generellt sett var förr i tiden, något som vi har kommit att få betala med vår hälsa.
Då vardagsmotion inte längre är ett dagligt inslag våra liv, riskerar allt fler att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar eller andra kroniska sjukdomar. Allt fler tvingas exempelvis hålla en ständig koll på sitt blodtryck, i rädsla för att drabbas av plötslig hjärtinfarkt eller blodpropp.
Vi människor måste alltså inse att våra kroppar inte sköter sig själva, utan vi måste underhålla den bäst vi bara kan. Detta gör man allra bäst via regelbunden motion och sund kost. På sätt så kan man värna både om den fysiska, men också den psykiska hälsan, som båda är avgörande för ett hälsosamt och lyckligt liv.
7
Dec
2010
Träna bort groparna
Att träna bort sina celluliter är det många kvinnor där ute som ständigt försöker sig på, och ändå så verkar det fortfarande vara ett svårt uppdrag. För även om träning och sund kost är den enda metoden som faktiskt sägs fungera mot celluliter, är det många som har börjat ifrågasätta detta faktum.
För alla kvinnor där ute som har problem med celluliter, vet att det inte bara räcker med att äta bättre och träna.
Istället så verkar det mest vettigaste och effektivaste vara att försöka öka blodcirkulationen på de attackerade områdena. En ökad blodcirkulation kring områdena som är drabbade har länge sägs vara den bästa lösningen hittills, oavsett hur man väljer att gå till väga.
Det är alltså just därför som metoder som LPG anses vara en behandling av celluliter, just för att den ökar blodcirkulationen. Därför så bör man alltså fokusera på all träning som har en effekt att öka blodcirkulationen på de utsatta områdena. Ett bra exempel på detta kan vara exempelvis Bikram Yoga, som utförs i 40 graders värme och ökar blodcirkulationen på ställen man sällan kommer åt med annan träning. Lycka till!
7
Dec
2010
Boosta ditt yttre
Det finns en hel del saker man kan göra här i livet för att boosta självförtroendet och sitt välmående. Tyvärr så har dagens moderna människor en tendens av att vara lite lata, och sut därför söker alla efter den enklaste och smidigaste lösningen.
Men faktum är att den smidigaste lösningen, sällan är den bästa. Ibland så måste man nämligen kämpa hårt för att få det man söker efter. Ett bra exempel på detta är till exempel träning och hälsa. Det finns nämligen ingen genväg till en bra och sund hälsa, det enda man kan göra är att fortsätta att motionera så mycket det går och äta näringsrik kost. Först då har man en chans att nå ett optimalt välmående. Det må inte vara en rolig eller lätt väg dit, men förr eller senare kommer mödan att betala sig.
Samma sak gäller också skönhet, i alla fall i de flesta avseenden. För ett vackert yttre kommer ju sällan gratis, utan antingen så har man generna för en skönhet eller så får man helt enkelt anstränga sig lite mer. Om man till exempel lider av håravfall finns det ju uppenbart inte så mycket man själv kan göra åt detta. Och först då kanske det är dags att at till andra, lite mer drastiska åtgärder. Detta kan vara allt ifrån att göra en hårtransplantation till att man kanske helt enkelt köper sig en peruk. Alla medel är tillåtna om man redan gjort sitt yttersta.