Populär publiksport

Många åskådare, som i övrigt inte är speciellt intresserade av sport, brukar ändå kunna tycka att det är riktigt roande att kolla på just hockey. Här är spelet som sagt snabbt, det händer mycket och det blir ofta många mål. Det snabba spelet gör att det ofta skapas spännande vändningar vilket gör att inget egentligen är klar förens matchen är slut. Samtidigt som det alltid händer något är det fart i publiken med hejaramsor och musik ur högtalarna, vilket gör sporten tilltalande för fler. För att ha roligt som åskade under en ishockeymatch är det alltså inte nödvändigt att veta vad begrepp som icing eller tekning betyder, man kan ha mycket nöje av att titta på sporten i alla fall så länge som man förstår vad det hela går ut på i stora drag.

Att det blir många fler mål i en genomsnittlig ishockeymatch mot vad det blir i en genomsnittlig fotbollsmatch gör även att hockeyn blivit en populär sport för betting, där man utifrån satta odds satsar pengar på hur de olika matcherna kommer att sluta. Har man satsat rätt vinner man sedan pengar. Hur mycket pengar man får beror på hur oddsen sett ut för dem man bettat på. Betting är alltså ytterligare en aspekt som gör sporterna extra spännande för dem som har satsat pengar.

Att masseras kan, förutom att stimulera återhämtningen efter träning eller tävling, även göra läkningsprocessen kortare och förebygga att musklerna skadas. Att massage har många hälsofrämjande egenskaper har varit känt länge.

Massagens historia

Det troligaste är att massagen uppfanns i Kina och sedan långsamt spred sig västerut över den eurasiska kontinenten. På turkiska och arabiska badhus har massörer arbetat länge. I det gamla Grekland och i Romarriket kopplades massagen ihop med gymanstiken, men båda områdena hade sina utbildade specialister.

Massage användes även som behandling av vissa sjukdomar, vilket det även gjorde i det gamla Kina.
Som så mycket annat försvann massagen från det europeiska medvetandet efter Romarrikets fall. Det som gjorde att den kom tillbaka var, likt så mycket annat av antikens kunskaper, kontakten med araberna. Arabernas erövring av den iberiska halvön, korstågen och även vikingarnas färder till bl.a. Bagdad gjorde dock att många av dessa kunskaper kom till européernas kännedom igen. Det sistnämnda finns beskrivet i Frans G. Bengtssons Röde Orm.

Förutom massage lärde sig européerna även om antika filosofer, vars skrifter försvunnit från de europeiska biblioteken, men som fanns översatta till arabiska. Genom att översätta dem från arabiska till latin kunde filosoferna i väst ta del av Aristoteles skrifter, och andra verk där massagen beskrevs ingående. Dessutom kom européerna i kontakt med den arabiska badkulturen, där massagen ju också ingick.

Ett bra första steg för att komma igång, utan att behöva betala några dyra gymkort eller medlemsavgifter är att börja med hemmaträning. Hemmaträning kan innebära olika övningar och metoder, och man behöver inte handla några dyra maskiner för att klara av det. Det svåraste med att träna hemma är att man inte alltid vet vilka olika övningar som man egentligen kan göra. Till ens hjälp, för att komma igång, finns det som tur är sätt att få tips och inspiration.

På datorn finns det företag där man till en mindre kostnad kan bli medlem och träna tillsammans med en erfaren instruktör på TV:n eller på datorn. På så sätt kan man göra sitt träningspass med övningar som ger resultat, när man känner för det.

Vad vi dock inte alltid tänker på är att även små barn också behöver träning på ett eller annat sätt. För de riktigt små är det viktigt att lära sig att hantera sin kropp, träna på motoriken och alla sinnen och samtidigt bli starkare i rygg och ben för att sedan kunna lära sig att gå. Med ett babygym får även de allra minsta precis den träning de behöver. Inte nog med att din baby får starkare rygg och händer genom att de små leksakerna och nallarna som hänger över barnet lockar den att sträcka sig efter dem och försöka greppa dem etcetera, babyn får också alla sina sinnen stimulerade. Att känna på olika typer av material, lyssna på leksakernas olika ljud etcetera både lär babyn att utveckla sinnena och ger samtidigt babyn en stimulerande vardag. Att köpa hem ett babygym till din baby är en fantastisk investering som gör att ditt barn kommer utvecklas på ett effektivt och bra sätt.

Skidåkning är ett utmärkt sätt att komma i form, oavsett om man gillar farten i slalombacken eller fridfullheten i längdskidspåret. Man behöver inte speciellt mycket för att sätta igång mot sin nya form. Utrustning som man behöver är inte bara själva skidorna. Har man inte några varma kläder kan man även behöva investera i nya skidkläder. När det är kallt behöver man inte bara varma skidkläder utan även skidkläder som andas när temperaturen höjs i kroppen. Visst kan det verka mycket att både behöva investera i skidutrustning och skidkläder, men det man måste komma ihåg är att detta är något som man kommer att kunna ha i flera år framöver. Skidkläderna passar dessutom lika bra under promenaden som under skidåkningen i pisten.

Visst är det lite annorlunda att klä sig inför utomhusträningen på vintern mot hur man behöver klä sig inför att träna utomhus på sommaren. Under vintern är nyckel till att klä sig bra, att klä sig i flera lager där de olika lagren ska uppfylla olika funktioner. Under vintern är det extra viktigt att inte svettas utan istället alltid vara rätt klädd, då fukten annars stannar kvar vid kroppen och sedan kyler ner.

Skidåkningen är inte bara en bra och givande träningsform för att fixa kroppsformen, det är även en bra träningsform för att bland annat få upp flåset och få en bättre kondition samtidigt som man är ute i den friska luften. Har man roligt så känns inte träningen lika krävande utan istället bara som en rolig aktivitet. Alla de positiva fördelarna får man därmed utan att riktigt tänka på det.

Biggest loser-dieten bygger på en amerikansk metod som går ut på kaloribegränsning och kvalité. I Biggest loser-klubben är den anpassad efter din vardag för att du enkelt ska kunna ta den till dig och nå dina personliga mål.

Från 99 kr /månaden kan du i Biggest loser-klubben:

• Lära dig tänka som en Biggest loser
• Se hur du äter som en Biggest loser
• Ser hur du tränar som en Biggest loser
• Inspireras och motiveras i artiklar, intervjuer och chattar
• Dela din viktminskningsresa med andra medlemmar i din egna blogg och våra medlemsforum
• Njuta av lätta och goda recept samt färdiga veckomenyer
• Börja “gör det hemma”-träningsprogrammet som är utformat av Mårten och Tanja

Gå med i Biggest Loser Klubben här…

Hur många gånger har du lovat dig själv att komma i form? Du säger på lördagkvällen att det är dags att börja träna på måndag. Så snart det blir måndag blir det ingenting av för då är det ju så mycket på jobbet. Nu har vi ett tips för dig som har svårt att starta. Kom i form med SmartGym.

Smartgym är en shop för dig som helt enkelt aldrig tar dig till gymmet. Smartgym tillhandahåller nämligen all tänkbar utrustning du kan behöva för att komma i form. Du hittar allt från balansbollar och hopprep till Power Wheel och Djungle Gym XT. Du får precis det som passar dig och som du vill ha till dörren. Du hittar SmartGym här…

Då vardagsmotion inte längre är ett dagligt inslag våra liv, riskerar allt fler att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar eller andra kroniska sjukdomar. Allt fler tvingas exempelvis hålla en ständig koll på sitt blodtryck, i rädsla för att drabbas av plötslig hjärtinfarkt eller blodpropp.

Vi människor måste alltså inse att våra kroppar inte sköter sig själva, utan vi måste underhålla den bäst vi bara kan. Detta gör man allra bäst via regelbunden motion och sund kost. På sätt så kan man värna både om den fysiska, men också den psykiska hälsan, som båda är avgörande för ett hälsosamt och lyckligt liv.

Faktum är att ibland så kan det finnas en hel del andra spännande saker att göra på semestern än vad som erbjuds där hemma. Kanske kan man hyra cyklar och ha med sig cykelväskor med picknick och badkläder. Detta är även ett mycket bra sätt att se mycket av landskapet och naturen på det resmål ni befinner er på, oavsett om ni så är på en grekisk ö eller det Italienska fastlandet.

Är man dock inte förtjust i att cykla så kanske man kan hyra en kanot och paddla sig runt ett visst område. Inget är nog så vackert och underbart som att paddla i ett exotiskt land som har en fantastisk djur- och naturvärld att erbjuda. Kanot är helt enkelt ett utmärkt sätt att få ordentlig med motion på, men även att se mycket av landets natur och omgivning. Något som man ju bara inte få gå miste om när man är på semester.

Det är helt enkelt ett måste för att alla som tränar ska kunna få ut så mycket av sin träning, utan att deras hälsa ska påverkas på ett negativt sätt. Om kroppen ska orka träna hårt, så måste kroppen tillåta blodet att pumpas runt i kroppen. Detta kräver en bra syretillförsel, vilket en bra luft i lokalen kan komma att bidra till.

Omgivningen är alltså betydligt viktigare än vad man tror när det kommer till träning och motion. Man kan inte påfresta kroppen under dåliga förhållanden, utan det måste kännas bra både fysiskt och psykiskt. Detta gäller både på gymmet, i träningslokalen eller i yogastudion. Man bör alltså aldrig glömma att fokusera på välmåendet. Det är ju trots allt därför som vi tränar.