Våra senaste inlägg

Pröva yoga!

Pröva yoga!

Det finns mängder av olika typer av träning man kan ge sig på. Men en av de mest effektiva träningstyperna är den som vanligtvis felaktigt brukar antas vara en av de lättaste formerna av träning – Yoga! Många som aldrig prövat yoga brukar felaktigt tro att denna träningsform inte ger […]

Läs mer ›

Lär dig att förebygga stress

Lär dig att förebygga stress

Genom att ta hand om sin kropp och träna kommer man långt vad gäller välmående. Men även om din fysiska hälsa är god, kan din mentala hälsa ligga sämre till. Enligt Landstingets enhet för psykosomatisk medicin löper kvinnor större risk för stress. När man har varit stressad under en längre […]

Läs mer ›

Klara av klassikern

Klara av klassikern

Det råder en stor träningshets i Sverige, och även runt om i hela världen. Vilket är positivt och får människor att ställa upp i fler tävlingar. En tävling som lockar många är den Svenska Kalssikern. Den Svenska Klassikern är tävlingen med stort ”T” i Sverige. Det är en tävling som […]

Läs mer ›

Viktigt med ett inre välbefinnande

Viktigt med ett inre välbefinnande

I en tid då vi ställer högre och högre krav på oss själva och då vi även förväntas att jobba lite bättre än vad vi är tvungna så är det viktigt att ha en bra inre balans i kroppen. Inre välbefinnande. Vad är det egentligen? Om man börjar med att […]

Läs mer ›

Hälsan viktig hos barn

Att ta hand om sig själv och sin hälsa är alltid viktigt, oavsett vilken ålder man har, men att grunden läggs redan i unga år är ingen hemlighet. Därför är det viktigt att man inte låter sina barn äta hur mycket som helst, och röra sig hur lite som helst, […]

Läs mer ›

Hälsa och hudvård

Att ta hand om kroppen och hälsan handlar inte enbart om kost och motion, utan även om hudvård. Huden är kroppens yttersta skal och kräver omsorg för att må bra – huden signalerar hur vi mår i övrigt. Kanske är vi vana vid att betrakta hälsa som kopplat till nyttig […]

Läs mer ›

Cykelträning ger maxstyrka

Det finns olika knep till att bli vältränad och att cykla är en jättebra variant för den som söker hög maxstyrka och bra kondition. Det är även lätt att haka på sitt tempo och köra intervallträning. Man får dels en bättre kondition och en otrolig explosiv styrka i benen. Införskaffa […]

Läs mer ›

Fartfylld ishockey

En av de mest händelserika sporterna är ishockey där de spelets fart snabbt kan ändra hela matchens utgång. Hur ishockeyn egentligen uppkommit råder det olika åsikter om men troligtvis är det den ursprungliga hockeyn som på olika sätt har anpassats för att kunna spelas även under vintern i de länder […]

Läs mer ›

Massagens välgörande

När man har tränat hårt, vare sig man har cyklat en längre sträcka, klättrat eller spelat en ishockeymatch, finns det få saker som slår att bli masserad. Det är därför som alla idrottslag på professionell nivå har minst en massör anställd, och många idrottare utbildar sig också till massörer efter […]

Läs mer ›

Variera din träning hemma

Att kunna variera din träning är en av de stora nycklarna till lyckas behålla träningen rolig, för dig som inte är genuint intresserad av att träna men vill hålla det uppe för hälsans skull. Börjar man träna med en träningsform som inte känns helt rätt eller stimulerande är risken som […]

Läs mer ›