Träning och motion

För att få bra träningsresultat behöver du ha en bra balans mellan kost, träning och vila. Sömn är väldigt viktigt i återhämtningen. Ge dig själv det bästa förutsättningarna för att få tillräckligt med sömn på natten med en härlig inbjudande säng. När du tränar bryts kroppen ner och när du […]

Att sjunka ner i ett varmt och härligt bad efter ett hårt träningspass är ett utmärkt sätt att varva ner på. Genom att bada varmt vårdar du både kroppen och sinnet. Varmt vatten stimulerar blodcirkulationen till både muskler och leder. När du har kört ett riktigt hårt träningspass är det […]

Börjar det bli dags att ta tag i träningen? Det är alltid ett bra tillfälle att ta tag i sin träning och ta hand om sig själv. Det ger dig ett bra välmående och mer energi i vardagen. När du tränar kan det vara kul att sätta upp lite mål. […]

Att känna sig stel i musklerna är för många en tillräcklig anledning till att inte fortsätta träna. Det här är synd, eftersom träningen i sig kommer mjuka upp musklerna och göra dig gott. För många är det dock svårt att komma igång och då kan det vara bra att prova […]

Den som vill testa på det här med yoga men tycker att det känns som en lite tråkig träningsform kan istället testa så kallad Anti gravity-yoga. När man utövar den här typen av yoga hänger man från taket i ett tygskynke. Att yoga är en träningsform som verkligen ger resultat […]

En plats för motion och rekreation som många föredrar framför gymmet är skogen. Några arbetar i skogen och får motion på så vis, och andra är där bara för en promenad eller för att jaga. Här kan man läsa om en man som får motion genom sitt arbete i skogen. […]

Det finns mängder av olika typer av träning man kan ge sig på. Men en av de mest effektiva träningstyperna är den som vanligtvis felaktigt brukar antas vara en av de lättaste formerna av träning – Yoga! Många som aldrig prövat yoga brukar felaktigt tro att denna träningsform inte ger […]

Det råder en stor träningshets i Sverige, och även runt om i hela världen. Vilket är positivt och får människor att ställa upp i fler tävlingar. En tävling som lockar många är den Svenska Kalssikern. Den Svenska Klassikern är tävlingen med stort ”T” i Sverige. Det är en tävling som […]

Det finns olika knep till att bli vältränad och att cykla är en jättebra variant för den som söker hög maxstyrka och bra kondition. Det är även lätt att haka på sitt tempo och köra intervallträning. Man får dels en bättre kondition och en otrolig explosiv styrka i benen. Införskaffa […]

Nej, den här artikeln kommer inte att handla om att det amerikanska sportföretaget, som grundades 1964 (men då under namnet Blue Ribbon Sports, man ändrade till Nike först 14 år senare), utvecklat en sko i samarbete med det tyska sandalföretaget, som har anor tillbaka till 1774. Ett sådant samarbete vore […]