Träna hemma

Träning och motion är bland det viktigaste som finns för att du ska må så bra som möjligt både fysiskt och psykiskt. Det spelar ingen roll vilken aktivitet du sysslar med så länge du rör på dig regelbundet. Dansa, lyft, spring eller promenera – både din kropp och ditt sinne […]

Det finns massor av fördelar med att träna och att få in träning som en del av den vardagliga rutinen. Men något du inte ska glömma bort är att också stretcha dina muskler – om du inte tränar är stretching till exempel det viktigaste att fokusera på. Det sägs att […]

Vill du komma i bättre form men har ingen som helst extra tid att lägga på gym eller långa vandringar? Inga problem – med rätt kunskap och lite disciplin kan du faktiskt uppnå mycket bra resultat genom att regelbundet göra några enkla övningar i hemmet. För att träningen skall bli […]

Genom att ta hand om sin kropp och träna kommer man långt vad gäller välmående. Men även om din fysiska hälsa är god, kan din mentala hälsa ligga sämre till. Enligt Landstingets enhet för psykosomatisk medicin löper kvinnor större risk för stress. När man har varit stressad under en längre […]

Det råder en stor träningshets i Sverige, och även runt om i hela världen. Vilket är positivt och får människor att ställa upp i fler tävlingar. En tävling som lockar många är den Svenska Kalssikern. Den Svenska Klassikern är tävlingen med stort ”T” i Sverige. Det är en tävling som […]

Att kunna variera din träning är en av de stora nycklarna till lyckas behålla träningen rolig, för dig som inte är genuint intresserad av att träna men vill hålla det uppe för hälsans skull. Börjar man träna med en träningsform som inte känns helt rätt eller stimulerande är risken som […]