Idag finns det massor av både verkliga och virtuella hjälpmedel att införskaffa för att du ska kunna hålla dig i form och du kan hitta dem till optimala priser. För dig som vill skaffa hem träningsprylar finns det ett enormt utbud att välja på och genom att gå in på Gratislandet kan du dessutom hitta fina erbjudanden från olika butiker med hjälp av rabattkoder. Ta tillfället i akt och spara på många hundralappar samtidigt som du bättrar på din hälsa.
Träna hemma
Om du vill träna hemma finns det många små och stora redskap som kan komma att bli till stor hjälp. Du kan exempelvis skaffa ett par hantlar eller ett gummiband för att bättra på muskelstyrkan, ett hopprep eller ett gångband för konditionen och en balansplatta för bättre hållning och balans. Är du osäker på hur du ska göra finns det bra tips och träningsprogram på nätet för alla typer av människor, oavsett ålder, konditionsnivå eller rörelsehinder.
Tänk på att det är viktigare att röra på sig på något sätt än att bara sitta stilla, vilket har kallats för ”den nya röka” av många experter. Enkla saker som vardagsmotion kan förbättra hälsan avsevärt enligt en artikel i Aftonbladet och med hjälp av ett skrivbord som kan höjas och sänka eller att gå i trapporna i stället för att ta hissen kan du förbättra hälsan avsevärt.
Träna ute
Att ge sig ut i friska luften är bland det mest upplyftande och hälsosamma som människor kan göra. En lugn promenad utmed vattnet, en joggingrunda i skogen eller en Tai Chi stund parken är bara några exempel på utomhusaktiviteter som gör nytta för hjärna och hjärta. Med hjälp av tillbehör som ett par gåstavar eller ergonomiska skor kan du motionera säkert och effektivt, och bättra på både hälsan och humöret.
